收好秋季喂养攻略 让宝宝吃出好身体

时间： 2023-08-23 02:00     

今晚报讯（记者狄慧）秋天来了，宝宝的胃口也好起来了。秋天怎么吃才更营养、更健康呢？市中研附院中医儿科主任医师王津为大家讲解宝宝秋季喂养贴心攻略，让宝宝吃出健康好身体。

秋季早晚温差大、气候干燥，宝宝饮食的原则是多吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物；宝宝脾胃弱，不要轻易地额外食用保健品。秋季不要让宝宝贪吃冷饮，以避免对胃肠道功能造成伤害。秋天空气干燥，宝宝容易缺水，需要预防秋燥，可以用雪梨或柚子煮水给宝宝喝，可以润肺止咳，健脾开胃。秋季是宝宝食欲旺盛的季节，秋天的食物又特别丰富，是给宝宝调节营养的关键时期。宝宝要均衡摄入营养，适当摄入肉类等高蛋白食物、五谷杂粮等，注意荤素、粗细搭配，防止秋季便秘。

秋天天气转凉，也是感冒高发期，宝妈们平时给宝宝做食物时，可多做一些富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，以增强宝宝的免疫力，预防感冒。比如奶制品、动物的肝脏、瓜果蔬菜、坚果都是不错的选择。秋季也是宝宝腹泻高发期，要保证宝宝吃到新鲜、干净的食物，定期给宝宝的玩具消毒，饭前便后洗手。